SOAL PAT Soal Penjaskes Kelas XI

 1. Tugas seorang pemain center adalah .…

a. membendung serangan tim

b. melakukan rebound di daerah lawan

c. memberikan operan pada pemain forward

d. menjaga ring dari tembakan lay up

e. menghalangi pemain lawan

2. Angka 3 dalam permainan bola basket didapatkan jika pemain melempar dari .…

a. daerah lemparan bebas

b. daerah tiga angka

c. ujung lapangan

d. tengah lapangan

e. sisi lapangan

3. Gerakan untuk menutup gerakan lawan disebut .…

a. screen

b. block out

c. shot

d. rebound

e. dribble

4. Berikut ini beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk melatih teknik lay up shot, kecuali .…

a. lempar tangkap bola

b. dribbling dilanjutkan dengan melompat dan menembak bola

c. menembak sambil melayan

d. mengoper bola sambil melayang

e. menggiring bola dan menembak sambil melayang tanpa melompat

5. Seseorang  yang ditunjuk untuk mengawasi dan memimpin pertandingan adalah .…

a. pemain

b. pelatih

c. sekuriti

d. juri

e. wasit

 

6. Teknik yang digunakan untuk mengembalikan bola dengan sikap bet tertutup dinamakan .…

a. servis

b. drive

c. push

d. block

e. chop

7. Suatu set (game) dinyatakan dimenangkan oleh seorang pemain atau pasangan yang terlebih dahulu mendapatkan skor atau angka .…

a. 10

b. 11

c. 12

d. 15

e. 21

8. Berikut ini adalah istilah-istilah penting dalam permainan tenis meja, kecuali .…

a. poin

b. server

c. receiver

d. smash

e. wasit

9. Pukulan pertama kali yang dilakukan untuk memulai permainan tenis meja disebut .…

a. smash

b. servis

c. drive

d. push

e. slice

10. Teknik pukulan yang dilakukan dengan bet menyerong ke atas dan dari bawah disebut .…

a. servis

b. drive

c. push

d. block

e. chop

11. Teknik yang membutuhkan tinggi badan yang ideal dan didahului dengan gerakan dua langkah disebut ….

a. jumpshot

b. slam dunk

c. rebound

d. lay out shot

e. dribbling

12. Posisi pemain yang menjadi penjaga belakang (guard) dalam permainan bola basket berjumlah .…

a. 1 orang

b. 2 orang

c. 3 orang

d. 4 orang

e. 5 orang

13. Pernyataan yang benar mengenai lengkung lemparan adalah .…

a. Harus dibuat dari kayu

b. Dicat putih

c. Merupakan busur dari lingkaran

d. Dibuat tidak terlalu datar

e. Dibuat dengan lebar 7 cm

14. Lemparan lembing dianggap tidak sah jika .…

a. Menggunakan dua tangan

b. Lembing dipegang pada pembalutnya

c. Lembing dilempar dengan satu tangan

d. Menggunakan putaran pinggul

e. Dilakukan dengan berjingkat

15. Olahraga yang pada mulanya berasal dari kegiatan berburu atau berperang adalah .…

a. lempar batu

b. lempar cakram

c. loncat jangkit 

d. lempar lembing

e. lempar martil

16. Apabila seorang peloncat melakukan kesempatan loncatan dan menyentuh mistar, maka .…

a. Loncatan diulang

b. Dinyatakan sah

c. Loncatan dinyatakan baik

d. Loncatan tidak akan tinggi

e. Loncatan salah

17. Berikut ini adalah teknik-teknik tangkisan, kecuali …

a. tepis

b. gedik

c. kelit

d. gibas

e. kunci

18. Upaya untuk menggagalkan serangan dengan tangkisan atau hindaran disebut .…

a. serangan

b. belaan

c. hindaran

d. egosan

e. bantingan

19. Bantingan adalah teknik yang diawali dengan .…

a. Menyerang lawan

b. Menjatuhkan lawan

c. Mengangkat anggota tubuh lawan

d. Menghindari lawan

e. Menangkis lawan

20. Gerakan menghindar dengan memindahkan kedua kaki sampai posisi tubuh merunduk disebut .…

a. elakan

b. egosan 

c. kelitan

d. celorong

e. belaan

21. Istilah lain untuk kelincahan adalah .…

a. speed

b. agility

c. endurance

d. strength

e. stamina

22. Suatu proses untuk memperoleh nilai dari suatu objek dengan menggunakan alat ukur atau tes yang baku disebut .…

a. penilaian

b. pengukuran 

c. pencatatan

d. pengembangan

e. pemantauan

23. Berikut ini yang termasuk fasilitas dan sarana yang digunakan dalam tes lari 2,4 km, kecuali .…

a. matras

b. stopwatch 

c. nomor dada 

d. alat tulis-menulis

e. papan tolak

24. Gerakan guling lenting diakhiri dengan .…

a. jongkok

b. telungkup pada matras

c. berdiri dengan dua kaki

d. duduk

e. kedua kaki diluruskan ke depan

 

25. Akhiran gerakan lompat jongkok adalah .…

a. jongkok

b. telungkup pada matras

c. berdiri dengan kaki mengeper

d. duduk

e. kedua kaki diluruskan ke depan

26. Tahap gerak melayang pada lompat kangkang adalah .…

a. Meluruskan tungkai

b. Kaki dalam posisi jongkok

c. Lengan dan kaki dirapatkan

d. Kedua kaki berada di samping kiri dan kanan kuda-kuda lompat

e. Berdiri di atas kuda-kuda lompat

27. Hal yang dilakukan pada saat melakukan putaran sebelum lentingan pada guling lenting adalah .…

a. Posisikan kedua tungkai lurus ke belakang dekat kepala

b. Siku dibengkokkan

c. Telapak tangan bertumpu pada matras

d. Tangan diluruskan

e. Kedua lengan berada di samping telinga

28. Untuk melakukan gerak guling lenting gerakan yang harus dikuasai adalah .…

a. Back roll

b. Forward roll

c. headstand

d. sikap lilin

e. berdiri dengan kepala

29. Alat berikut digunakan pada senam ritmik, kecuali .…

a. simpai

b. pita

c. tali

d. gada

e. kain

30. Bagian tubuh yang paling banyak digerakkan pada senam ritmik menggunakan alat, yaitu .…

a. tangan

b. kaki 

c. kepala 

d. pinggang

e. dada 

31. Pola langkah pada senam ritmik ada .…

a. satu

b. dua

c. tiga

d. empat

e. lima 

32. Berikut ini jenis senam irama dengan alat, kecuali .…

a. rope

b. ribbons

c. horn

d. clubs

e. simpai

33. Fungsi alat Global Positioning System (GPS) adalah .…

a. Mencari sumber panas bumi

b. Memancarkan gelombang radio

c. Alat komunikasi radio

d. Menentukan titik koordinat suatu lokasi

e. Menentukan arah mata angin

34. Alat navigasi sebagai petunjuk arah adalah .…

a. peta

b. jam tangan

c. kompas

d. stopwatch

e. magnet

35. Istilah packing artinya .…

a. Pembungkusan barang-barang 

b. Pengeluaran barang-barang

c. Pembongkaran barang-barang

d. Pembelian barang-barang

e. Pengiriman barang-barang

36. Olahraga yang baik dilakukan setiap .…

a. 1-2 kali seminggu

b. 2-3 kali seminggu

c. 3-4 kali seminggu 

d. 5-6 kali seminggu 

e. Setiap hari

37. Olahraga yang cocok untuk penderita obesitas adalah .…

a. Jalan sehat

b. joging

c. maraton

d. bersepeda 

e. sepak bola

38. Olahraga permainan yang dapat dilakukan untuk mengisi waktu luang adalah .…

a. Jalan sehat

b. joging

c. futsal

d. renang

e. bersepeda

39. Akibat melakukan seks bebas dapat tertular penyakit .…

a. HIV/AIDS

b. influenza

c. avian influenza

d. diabetes melitus

e. kanker

40. Salah satu cara menghindari stress adalah .…

a. Minum-minuman beralkohol

b. Melakukan hubungan seks bebas

c. Mendengarkan musik

d. Makan berlebihan

e. Lari dari permasalahan yang dihadapi

41. Rangkaian gerakan loncat tinggi adalah ….

a. Awalan-tolakan-saat melayang-pendaratan

b. Awalan-saat melayang-pendaratan

c. Tolakan-saat melayang-awalan-pendaratan

d. Awalan-melayang-pendaratan

e. Tolakan-awalan-saat melayang-pendaratan

42. Teknik bertahan dalam pencak silat sangat penting dikuasai untuk ….

a. Menjatuhkan lawan

b. Mematikan lawan

c. Menghindari dan menyelamatkan diri

d. Mengunci lawan

e. Menyerang lawan

43. Suatu tes yang bertujuan mengumpulkan informasi atau data mengenai kebugaran jasmani seseorang disebut ….

a. Tes kebugaran

b. Tes kesehatan jasmani

c. Tes kebugaran jasmani

d. Tes kekebalan tubuh

e. Tes kesegaran jasmani

44. Pengertian tes sebagai suatu alat yang digunakan untuk mengumpulkan informasi atau data tentang seseorang atau suatu objek tertentu dikemukakan oleh ….

a. Wahjoedi

b. W.J. Latumeten

c. Tonny Wen

d. Emil Thies

e. William T. Morgan

45. Berikut ini merupakan ciri-ciri orang yang memiliki tubuh bugar, kecuali ….

a. Berpandangan sehat

b. Mampu menjaga harga diri 

c. Memiliki pergaulan yang baik

d. Ceroboh dalam melakukan berbagai tindakan

e. Banyak beraktivitas

46. Istilah lain dari gerak guling lenting pada olahraga senam adalah ….

a. Handspring

b. Roll kop

c. Headstand

d. Neck kip

e. Necksprong

47. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut ….

a. Senam ketangkasan

b. Senam musik

c. Senam ritmik

d. Senam aerobik

e. Senam lantai

48. Kegiatan penjelajahan dapat membentuk karakter seseorang menjadi ….

a. Tangguh dan pemberani

b. Manja

c. Penakut

d. Waswas

e. Sembrono

49. Perlengkapan pakaian yang diperlukan pada saat musim hujan adalah ….

a. Ponco

b. Lilin

c. Senter

d. Syal

e. Kupluk

50. Berikut ini yang tidak termasuk dalam pola hidup sehat, yaitu ….

a. Tidak merokok

b. Melakukan seks bebas

c. Berolahraga

d. Makan bergizi seimbang

e. Menghindari stres